白发脱发在平常应当吃些什么

文章来源:乌鲁木齐皮肤病医院 日期:2021-05-28 在线咨询

      脱发是一件很困恼的事情,当我们头发开始脱发时,我们应当引起重视,积极的去专科医院进行治疗,同时,在平常也要做好相关的护理工作,首先我们可以改善一下饮食,在平常可以多食用一些黑芝麻、黑豆等黑色食物,来给我们的头发补充营养,那么,白发脱发在平常应当吃些什么呢?

      下面,乌鲁木齐大西北皮肤病医院的医师跟大家简单的介绍一下:

      1、三文鱼 纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

      2、核桃 核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头乌市手上长了小包发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。

      3、牡蛎 牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。

      4、蛋类 乌鲁木齐哪家医院看脱发比较好 除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。德雷耶表示,铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

      5、菠菜 菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。

乌鲁木齐大西北医院皮肤科

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乌鲁木齐大西北医院集医疗、预防、科研、保健、体检、康复于一体的大型皮肤病中医院,新疆省医保定点医院,被认定为乌鲁木齐好的皮肤病医院...[详情]

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