有效的预防脱发该怎么来做

文章来源:长春皮肤病医院 日期:2019-01-30 在线咨询

脱发是一种不正常的生理现象,头发很多人都比较的在意,头发掉的很厉害实在令人担心,脱发表现出一种季节性的变化,患者应该注意季节气候的变化来防止脱发的发生。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系,那么,预防脱发的发生该怎么来做?长春肤康肤康医院 医师将为大家做介绍。

 


脱发该如何来避免?有效的预防脱发该怎么来做?下面我们来具体的看看。
1、注意补充营养
我们说过度的减肥节食也会导致脱发,这一点都不假不注重营养的补充,是会导致脱发的,因此多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长,预防脱发。
2、戒烟忌酒
预防脱发首先需要去戒酒,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。
3、精神压力
精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛 也有利于头发的养护。
4、按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
医师提醒:要爱惜自己头发就必须从日常生活中做起,养成良好的预防脱发的习惯,从根本上避免脱发的病因。当然由于遗传因素引起的脱发是避免不了的,建议大家及时的就医治疗,专业治疗从根本上解决脱发的问题。

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